10 exercices pour améliorer la vue !

La vue ne se résume pas à l'œil et à la rétine ! Bien sûr, une bonne vue dépend de la qualité du cristallin (lens en anglais) et de la fovéa (petite zone de la rétine qui permet de voir les détails).

Mais les muscles qui servent à faire bouger les yeux dans tous les sens, sont très importants eux-aussi !

Même lorsque nous fixons quelque chose, l'œil ne cesse de bouger. Ce sont les microsaccades oculaires. Car en fait, vos yeux ne voient pas vraiment une image complète, mais ils en prennent des centaines d'échantillons par seconde.

De plus, des différences de tension dans les muscles des yeux renseignent le système nerveux sur la distance précise entre les yeux et ce qu'ils regardent. Si bien que le cerveau construit en même temps un modèle en 3D de ce qui est vu !

Vous l'avez compris, ce que vous voyez c'est ce que votre cerveau calcule après la rétine.

Donc, en stimulant ces capacités de calcul, vous pouvez améliorer votre vue !

Voici une série d'exercices très bien conçus qui vous sont proposés dans la vidéo ci-dessous.

Vous pouvez également utiliser des lunettes sténopéïques qui sont en vente sur différents sites numériques marchands.

Ces lunettes vont obliger vos yeux à "viser" à travers les petits trous et donc stimuler vos voies visuelles. De plus, elle contribuent à réduire le stress en diminuant la quantité de lumière qui parvient à l'œil.

Elles se portent 15 à 20 minutes par jour. Je vous conseille de les porter durant des activités variées, en vision de près comme en vision de loin. Les 15-20 minutes par jour sont un objectif. Vous pouvez les atteindre progressivement, ou les fractionner en 2 fois 10 minutes, par exemple.

ATTENTION !

1 - Vous ne devez pas porter ces lunettes lorsque vous menez une activité à risque (comme conduire un véhicule, par exemple), car elles diminuent le champ de vision périphérique.

2 - Vous ne devez pas sur-stimuler vos voies visuelles. Si vous éprouvez des douleurs, des migraines, des nausées, ou toute autre malaise, vous devez les ôter et attendre quelques heures avant de les remettre.